Znanstvenici poručuju: Ove navike i vježbe jačaju naš mozak

Rezultati istraživanja znanstvenika dodatno naglašavaju važnost stvaranja zdravih navika u smislu vježbanja.

Svi već znamo da je vježbanje odlično za naše psihofizičko zdravlje, povećanje energije i kvalitetniji san. Međutim, znanstvenici tvrde da vježbanje jača i naš mozak. Naime, novo istraživanje znanstvenice Hui-quan Li i uglednog profesora Nicka Spitzera s kalifornijskog Sveučilišta San Diego, inspirira nas da počnemo hodati i trčati na traci ili u prirodi, ali i plesati, jer kako tvrde, te navike itekako jačaju mozak.

Prema njihovom istraživanju, trčanje i hodanje na traci ili u prirodi ili izvođenje druge trajne aerobne vježbe – poput plesa ili kickboxa, zapravo poboljšava rad mozga i jača motoričke sposobnosti, piše The Ladders.

Rezultati istraživanja znanstvenika dodatno naglašavaju važnost stvaranja zdravih navika u smislu vježbanja, čak i kod kuće. Iznimno je dobro svakodnevno redovno vježbati, jer to ne utječe samo na psihofizičko zdravlje, već i na bolju funkciju mozga.

Za ljude koji bi željeli poboljšati svoje motoričke sposobnosti, pamćenje, fokusiranost i produktivnost, bilo bi korisno da svakodnevno odrade neke aerobne vježbe (mogu npr. šetati, trčati, plesati ili udarati u vreću). Znanstvenici poručuju kako se puno toga može odraditi u prirodi ali i kod kuće, te da su yoga i pilates vrlo korisni.
geek